Tatar idaneb 2-3 päeva.
Positiivsed omadused: tatra idandid on isuäratavad, need puhastavad keha, reguleerivad kolesterooli ja veresuhkru taset ning seedimist. Samuti on tõhusad aneemia ja füüsilise väsimuse vastu.
Kasutamine: toorena salatites, hommikutoiduna, smuutis või roogade kaunistuseks.





