СЕМЕНА + ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ (на эст.)

Этот подарочный набор — замечательный выбор.

В подарочном наборе книга рецептов и три вида семян. Рецепты двух завтраков, двух обедов, двух ужинов и одного перекуса.

ЗОЛОТАЯ СМЕСЬ СЕМЯН — семена подсолнечника, гречихи и золотого льна.

КРАСНАЯ КИНОА
Преимущества: Красная киноа известна своей питательной ценностью. Это хороший источник белка, содержит все девять незаменимых аминокислот, которые необходимы для нашего организма. Киноа богата клетчаткой, витаминами группы В (например B₉ (фолат), B6 (пиридоксин) и B2 (рибофлавин), железом, магнием, фосфором и цинком. Кроме того она без глютена, благодаря чему это хороший выбор для тех, у кого непереносимость глютена или целиакия.

Использование: красную киноа можно использовать в разных блюдах. Её можно употреблять в качестве гарнира, добавлять в салаты, даже добавлять в супы и тушеные блюда.

СЕМЕНА ЧИА
Питательная ценность:
Семена чиа богаты клетчаткой, которые необходимы для здоровья кишечно-желудочного тракта. Они содержат жирную кислоту омега-3 в большом количестве, один из лучших источников альфа-линоленовой кислоты, которая полезна для здоровья сердца и уменьшает воспалительные процессы. Семена чиа содержат умеренное количество белка, что делает их хорошим дополнением к вегетарианской и веганской диете.

Семена содержат антиоксиданты, такие как флавоноиды и кверцетин, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и воспалений. Они так же содержат витамины и минеральные вещества, в том числе кальций, магний, фосфор и марганец.

Использование: в пудингах, салатах, смузи, десертах. Семена чиа впитывают воду и образуют гелеобразную массу. В пищевых продуктах их можно использовать в качестве загустителя.